歯ブラシと歯磨き粉を選ぶ
硬すぎたり柔らかすぎたりする歯ブラシは、私たちのすべての歯にとって悪いものです。硬すぎる歯ブラシは、歯の表面に損傷を与える可能性があります。
柔らかすぎて歯を磨くことができず、きれいになりません。そのため、硬さの違う歯ブラシを選んで、歯を磨くときに一番気持ちいい歯ブラシを試してみてください。歯茎に違和感を感じることなく、きれいに磨くことができます。このような歯ブラシを選ぶのが一番正しいです。
重要：長期間使用する歯ブラシには多くのバクテリアが潜牙醫推薦、人々の健康に影響を与えるため、3か月ごとに歯ブラシを交換してください。このお金を節約しないでください。
市場に出回っている歯磨き粉は3種類あります
一般的な歯磨き粉、フッ化物歯磨き粉および薬用歯磨き粉。普通の人は一般的にフッ化物の歯磨き粉を選びます。他の口腔疾患がある場合は、薬用歯磨き粉を選ぶことができますが、歯科医に相談してから薬用歯磨き粉を使用するのが最善です。しかし、自滅しないでください。
定期的に歯を磨く
歯を健康に保ちたい場合は、朝食時または夜に歯を磨いてください。すでに歯を磨いたことがあるなら、食べるのをやめたほうがいいです!
条件が整っていれば、正午に食べた後に歯を磨くこともできます。食べ物の残留物が歯にとどまること、新鮮な息、自然な新鮮さを防ぎます。入れ歯を使った生徒の活動がある場合は、入れ歯を取り出して同時に洗うのが最善です。
歯を磨く方法は正しく、毎回3分以上、歯の内側と外側を磨く必要があります。歯の方向に穏やかな圧力を使用して、上歯を下向きに、下歯を上向きに磨きます。同じポーズを数回繰り返して、歯に付着した食べ物の残骸を払い落とします。歯石の形成を減らしてください、または李さん、あなたは私が提供した葉を見ました。外食するとき。歯を磨くことができない場合は、口をすすぐ。
病院に行って定期的に歯のチェックと掃除をしてもらいましょう
歯科医に会うことを恐れないでください、定期的な検査は歯よりはるかに簡単です。
張さんは半年ごとに歯科医院を訪れますが、虫歯や軽度の虫歯がないか確認し、早急に修復することで、痛みや痛みがなく、時間を節約できます。 2つ目は、歯茎に問題がないか確認することです。歯茎にわずかな結石がある場合は、歯茎が健康であるように、途中で洗ってください。
より多くの野菜とカルシウムが豊富な食品を食べる
野菜は一般的に食物繊維が多く含まれているため、野菜を食べるときは何度も噛む必要があり、歯や歯茎に一定の洗浄効果があります。歯肉炎の発生を防ぐと同時に、豊富なビタミンCが歯に良いのです。
歯は体内で最も硬い組織ですが、高齢者は加齢とともにカルシウムを失います。歯は生涯を通じてカルシウムイオンを唾液と交換します。体にカルシウムが不足していると、唾液中のカルシウムが少なくなります。歯はカルシウムも不足しているため、口の中のバクテリアから身を守ることは困難です。だから、より多くのミルクを飲み、より多くの日光を浴びてください。より多くの骨ブロスを飲みます。
オールドリー、あなたが健康になりたいのなら、あなたは良い歯を持っている必要があります。私たちお年寄りは、日がどんどん少なくなっていて、自分に優しくして、まず第一に、私たちの歯に優しくしてください!」

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